طريقك للوزن المثالي - رجيم صحي

စံပြကိုယ်အလေးချိန်သို့ သင်၏နည်းလမ်း - ကျန်းမာသောအစားအစာသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောအစားအစာများကို လိုက်နာရန် ကူညီပေးသည့် application တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသောနည်းလမ်းများဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးကို ဖယ်ရှားလိုပါက လျှောက်လွှာကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာတွင်ပါဝင်သည့်နေရာ-

အကောင်းဆုံးအစားအသောက်

- ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များ အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ 100 ကျော်၊ အစားအသောက် အစားအသောက်များ

- ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်နှင့်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း။

- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းများကို ဖန်တီးပြီး ရေးပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ဂဏန်းတွက်စက်

စံပြအလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်

ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်

သင့်လျော်သော အိပ်ချိန်နာရီ ဂဏန်းတွက်စက်

သင့်လျော်သောရေဂဏန်းတွက်စက်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း အာဟာရယဉ်ကျေးမှု

အပလီကေးရှင်းရှိ အစားအသောက်များမှ

- ကျန်းမာသော စားသောက်မှုပုံစံ

အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်

ကယ်လိုရီအစားအသောက်

မြန်မြန်ဆန်ဆန် စားသောက်ပါ။

တစ်ပတ်အစားအသောက်

Luqaimat အစားအသောက်

ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းစနစ်

ပိန်စနစ်

နို့တိုက်ကျွေးခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစားအသောက်

ကလေးများတွင် အဝလွန်ခြင်းကို ကုသခြင်း။

အစားအသောက်နှင့် အစားအသောက်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွှတ်သော အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများမှတစ်ဆင့် သင့်အား စံပြကိုယ်အလေးချိန်သို့ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည့် အခမဲ့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာအက်ပ်လီကေးရှင်းတစ်ခုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများနှင့် အဝလွန်ခြင်းကုသမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များစွာပါဝင်သည့်အပြင် လျှောက်လွှာတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိပါသည်။ လိုက်နာရမည့် အစားအသောက်နှင့် အစားအသောက်ပုံစံများနှင့် ကိုက်ညီမှု၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနှင့် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု အစားအသောက်များတွင် ကယ်လိုရီများနှင့် အခြားအကျိုးရှိသော အကြောင်းအရာများ။

အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် တိုးရန် သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အထူးကုဆရာဝန်ထံ လိုက်ရန် အချိန်အလုံအလောက်မရှိပါက၊ သင့်ရည်မှန်းချက်ကို အောင်မြင်ပြီး စံပြကိုယ်အလေးချိန်သို့ ရောက်ရန် တွန်းအားပေးသည့် ဤလျှောက်လွှာဖြင့် သင့်အား ယခု အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။ နည်းလမ်းတစ်ခုထက်ပို၍

အပါအဝင်၊ အမြန်အစားအစာများနှင့် စားသောက်ဆိုင်များအားလုံးအတွက် ကယ်လိုရီလမ်းညွှန်

Pizza Hut တွင် ကယ်လိုရီများ

McDonald's တွင် ကယ်လိုရီများ

Kentucky Fried Chicken တွင် ကယ်လိုရီများပါသလား။

Hardee ၏ကယ်လိုရီ

ဘာဂါဘုရင်တွင် ကယ်လိုရီများ

မြေအောက်ရထားတွင် ကယ်လိုရီများ

Baskin Robbins ရေခဲမုန့်တွင် ကယ်လိုရီများ

ကြက်တွင်ကယ်လိုရီ

အနီရောင်အသားတွင်ကယ်လိုရီ

နို့တွင် ကယ်လိုရီများနှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာမှုများ

ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများတွင် ကယ်လိုရီများသည်။

အသီးအနှံများတွင်ကယ်လိုရီ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကယ်လိုရီ

- ကြက်ဥတွင် ကယ်လိုရီများ

ကောက်နှံများနှင့် ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများတွင် ကယ်လိုရီများ

ပဲပင်များတွင် ကယ်လိုရီများ

အဆီနှင့်အဆီများတွင်ကယ်လိုရီ

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင် ကယ်လိုရီများ

အခွံမာသီးထဲမှာကယ်လိုရီ

အချိုရည်များနှင့် ဖျော်ရည်များတွင် ကယ်လိုရီများသည်။

အချိုရည်များတွင် ကယ်လိုရီများသည်။

နောက်မွမ်းမံမှုများတွင် ထပ်ထည့်မည့် စိတ်ကူးများစွာ ရှိပါသေးသည်။

- ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများ၏နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကိုပေးပို့နိုင်မှု။

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များ နှင့် အစားအသောက်များကို များများထည့်ပါ။

- အဖွဲ့ဝင်အားလုံးမြင်နိုင်သော အများသူငှာ စာမျက်နှာတွင် စာပေးစာယူနှင့် မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပြီး အက်ပ်ကို ကြယ် 5 ပွင့်ဖြင့် အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးပါ။

ဤအက်ပ်က သင့်အား ကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့် ကောင်းမွန်သောအာဟာရများဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်အလေးချိန်သို့ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည်။

၎င်းသည် သင့်အား ကွဲပြားခြားနားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ အမျိုးမျိုးနှင့် သင့်စိတ်ကြိုက် ကွဲပြားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သုံးစွဲရလွယ်ကူသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား ၎င်း၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် စံပြကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိရန် လွယ်ကူစေမည့် အကြံဉာဏ်များနှင့် ညွှန်ကြားချက်များကို သင့်လက်ထဲတွင် အများအပြားထည့်ထားခြင်းဖြင့် သင့်လျော်သောစနစ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန်၊ သို့မှသာ လုံလောက်သောအချက်အလက်များနှင့် ပြည့်စုံသော အချက်အလက်များရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကတိကဝတ်ပြုနေစဉ်အတွင်း လူတစ်ဦးပါဝင်နိုင်သည့် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့် အစားအစာနှင့် ကယ်လိုရီပမာဏများနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်း၊

အက်ပ်တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

1. အကောင်းဆုံးအစားအသောက်အစီအစဉ်များ

2. 100 ထက်ပိုကျန်းမာတဲ့အစားအသောက်အစားအစာ

3. အစားအစာထဲတွင် ကယ်လိုရီများ

4. ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ဂဏန်းတွက်စက်

5. ပြီးပြည့်စုံသောအလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်

6. သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို လိုက်နာရန်နှင့် သင့်တစ်နေ့တာကို မှတ်တမ်းတင်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒိုင်ယာရီကို ရေးပါ။

7. သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ထည့်ပါ။

8. အစားအသောက်အကြောင်းဆောင်းပါးများ

အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကြယ် 5 ပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ပံ့ပိုးပေးပါ။